人体一个穴位胜过安眠药，失眠时候揉一揉，倒头到天亮！嘚瑟的大风车·22小时前
睡觉为养生之首，一夜不眠，百日补不回来。现在好多人的压力都非常大，竞争非常激烈，由于来自各方面的压力，所以说很多人处于失眠状态，在失眠的时候，我们可以按摩一个穴位，有效的可以改善失眠，能够让你健康的入睡。经常按摩这个穴位，胜过吃安眠药，失眠的时候我们可以多揉揉，他就是神门穴，我们一起看看按摩这个穴位的功效以及按摩方法吧。

神门穴为心经原穴，是安定心神的门户，也是治疗失眠的首选穴位。失眠时候按一按，刺激促进脑内5-羟色胺、内啡肽、褪黑激素等神经递质的释放，从而起到镇静安神、改善睡眠的作用。神门穴位于腕部，按摩的时候建议正坐、仰掌，注意呼吸调匀。用左手拇指按揉右侧神门穴，指尖用点力，按摩2~3分钟之后还手，用右手拇指继续按揉左侧神门穴。

在人的脚部有一个特别重要的穴位叫做涌泉穴，而人的脚部是离心脏最远的部位，如果在睡觉之前适当按摩这个部位的话，可以起到补肾安神，延年益寿的作用。在晚上睡觉之前我们可以用手指从足跟处向足尖方向，作前后反复的按揉，这样就可以很好的打开脚部的涌泉穴，等到脚部稍微有热感为止。