夏天天气湿热，容易出汗，一出汗身上的水分容易流失，平时如果不注意饮水的话，很有可能让空气中的细菌进入我们的身体，从而导致感冒咳嗽症状的出现。营养师大乔今天想大家推荐一款不用吃药的方法，这美味它是天然“咳速停”，每天喝1杯，润肺止咳又化痰，身体棒。这美味就是我们平时常见的冰糖雪梨的做法，雪梨中的营养成分有助于祛痰止咳，对咽喉有着很好的养护作用。冰糖雪梨做法虽然简单，可是想要做好可不是那么容易。接下来就和我们一起学习一下吧！

冰糖雪梨

By 午后柠檬树下的阳光9299

配料：

雪梨4个、冰糖60克、银耳40克、阿胶枣8颗、枸杞20克

烹饪步骤：

1.首先，准备4个新鲜的雪梨洗净。

2.将雪梨的上面小半部分去掉。

3.挖去梨子内的所有梨肉，注意不要把梨子挖破了。

4.然后在空心的梨子内，加入银耳、冰糖、红枣、枸杞，并加入8分满的清水。

5.如图将准备好的梨子放入蒸锅内。

6.蒸40分钟后取出，一道养生的冰糖雪梨就做好了，希望大家能够喜欢。

烹饪小贴士：

1、雪梨能保护心脏，减轻疲劳，增强心肌活力，降低血压。2、雪梨能祛痰止咳，对咽喉有养护作用。3、雪梨增进食欲，对肝脏具有保护作用。4、雪梨防止动脉粥样硬化，抑制致癌物质亚硝胺的形成，从而防癌抗癌。5、雪梨中的果胶含量很高，有助于消化、通利大便。6、将梨榨成梨汁，或加澎大海、冬瓜子、冰糖少许，煮开了喝，对体质火旺、喉炎干涩、声音不扬者，具有滋润喉头、补充津液的功效。

你平时怎样让自己止咳呢？

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