夜里到凌晨不睡觉，会使人体内的阳气得不到正常的休整，身体就很容易上火，出现头晕、咽喉肿痛、烦热口渴、便秘、小便黄等症状。除了多饮水、戒烟酒、膳食调理、规律作息以外，按两个穴位也有助于降火。

照海穴
按压此穴能缓解咽喉干燥、目赤、失眠等由于阴虚火旺引起的症状。按压时，感到酸、麻、胀就可以了；按压时间不宜太长，5～10分钟即可。
涌泉穴
这个穴位对于滋阴降火很有意义，可以缓解上火引起的口干、眩晕、焦躁等。方法是将拇指放在穴位上，用较强的力气揉20～30次，晨起和睡前按摩效果较好。

难以入睡？可以刺激这几个穴位
1. 安眠穴
这个穴位从名称就可以看出其作用，顾名思义，安眠穴有宁神镇静的作用，能够起到缓解和调理失眠症状的功效，此外，安眠穴还能平肝熄风，对于耳鸣、头痛、健忘、烦躁、心悸等病症也有治疗作用。

安眠穴位于耳垂后面，将三指并拢按在耳垂后的位置，大约中指的位置，按下去有酸胀感的地方即为安眠穴。每天对这个穴位揉按三五分钟，或者艾灸10分钟左右，可以很好的缓解失眠的情况。
2. 百会穴
百会穴是人体的重要大穴之一，位置在头顶正中间，如果用两条线衡量的话，就是头顶中间的一条线和两边耳尖连成的线交叉的点就是百会穴了。
百会穴是调节身体阴阳的重要穴位，对于失眠、头痛、眩晕、高血压等情况有很好的治疗作用，同时还可以治疗脱肛、休克等疾病。每天揉按百会穴不仅能够缓解失眠，还能起到连贯周身穴位，调理身体健康的作用。
3. 神门穴
神门穴位于手部，抬起手将手心向着自己，靠着小拇指的一边，手掌和手腕交界的地方，按下去有酸胀感的地方就是神门穴。

神门穴的主治功效有很多，可以缓解失眠、健忘、心悸等心神疾病，对于心痛、心烦、痴呆、晕车等情况也能够很好地缓解，同时也可以治疗高血压、胸胁痛等病症，可谓功效多多。失眠的人，可以每天坚持揉按几分钟这个穴位来促进睡眠。
4. 三阴交穴
三阴交穴可谓是我们日常见得最多的一个穴位了，这个穴位功效作用范围非常广泛，对于失眠也能够起到缓解治疗作用。

三阴交穴的位置在脚踝内侧往上约三寸的地方，对这个穴位进行揉按刺激或艾灸等，可以治疗失眠、心悸的情况，还能够调理月经和治疗一些妇科疾病，对于一些肠胃疾病也能起到很好的治疗功效，是一个作用非常大的穴位，可以常按摩或艾灸。
冬天已至，天气忽冷忽热，按摩这五个穴位防感冒
01
合谷穴

位置：合谷穴位于手背第一、二掌骨之间，近第二掌骨之中点处；或以一手的拇指指骨关节横纹，放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上，当拇指尖下是穴。
操作：两手相对，以右手中指尖压在左手合谷穴，随呼气向小臂方向压推。吸气时放松，保持指端皮肤重新压在合谷穴。然后用左手中指压在右手合谷穴，左右各推压36次。
功效：缓解流行性感冒，伤寒，头痛，发热恶寒，咳嗽。有镇静止痛，通经活络，清热解表的作用。
02
大椎穴

位置：大椎穴在人的颈后正中，一个较大的骨头突起的下缘，即第七颈椎棘突的下缘。
操作：用一个手的食指和中指，用力地按住大椎穴，按摩100~200次。
功效：缓解发热，特别适合感冒后高热不退的人群。
03
风池穴

位置：风池穴位于颈后枕骨的下缘，距离耳朵后部约两个手指宽的凹陷处。
操作：坐着，双手抱拢头部，用双拇指揉捻穴位，以酸胀透遍全身为宜，操作2分钟。
功效：缓解头痛，具有清热疏风解表的作用，特别适合风热感冒引起的头痛。
04
迎香穴

位置：迎香穴位于人体鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中间。
操作：用两手的食指分别按住鼻翼两侧的迎香穴并且按照顺时针和逆时针的方向各搓摩50次，有酸胀感且向额面部放射为宜。
功效：缓解鼻塞流涕，祛风寒，通鼻窍，特别适合治疗感冒后鼻塞、流涕等症状。
05
尺泽穴

位置：该穴位于人体肘内侧横纹上，偏外侧一个拇指宽的凹陷处。
操作：用一手拇指，用力点住对侧尺泽穴，慢慢揉动数十次。再用另一只手点揉另一侧的尺泽穴。
功效：缓解咳嗽，清肺泻火，特别适合治疗感冒后咳嗽、咳痰等症状。
感冒不舒服，这五大穴位堪称“感冒药”。建议您可以采取中医穴位按摩的方式来缓解感冒，方便又实用。著作权归作者所有#功效#穴位#感冒